Det kan inkludera personer som:
🌿 Upplever utmattningssymptom, så som konstant trötthet, brist på energi, sömnproblem eller minskad motivation.
🌿 Har svårt att hantera stressrelaterade situationer på arbetsplatsen, i relationer eller i vardagen.
🌿 Har drabbats av en livskris, så som skilsmässa, förlust av en anhörig eller andra svåra upplevelser.
🌿 Har utmaningar i att hantera livets krav och har behov av att få stöd och hjälp med att finna riktning, återhämtning och balans i livet.

Återhämtningsterapi kan anpassas för att möta individuella behov och mål. Dels genom individuella samtal med klienter men också genom gruppträffar i återhämtningsterapi, mindfulness och meditation.
Även föreläsningar om stress, utmattning, återhämtning, mindfulness och meditation.

Terapin är utformad för att stödja klienten i sin återhämtningsprocess genom att erbjuda en trygg och tillitsfull miljö, med metoder som bygger på evidensbaserad forskning utifrån ett holistiskt synsätt.

Definitionen av Återhämtningsterapi

Återhämtningsterapeuternas organisation har tagit fram en definition av vad Återhämtningsterapi innebär:

🌿Speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.

🌿  Utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa

🌿Terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.

🌿  En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss

🌿Klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.

🌿  Bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering

🌿Hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.

🌿  Passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet

Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid exempelvis smärta, stress, ångest, samt fysiska och mentala spänningar. Reiki har därmed en rad olika positiva effekter på kroppen, både fysiskt, mentalt och emotionellt. Reiki arbetar på flera plan samtidigt. Den fysiska beröringen frigör må-bra-hormonet oxytocin samtidigt som den påverkar kroppens subtila energisystem. Spänningar löses upp så du kan släppa taget om det som orsakar smärta, oro eller begränsningar. Du går ner i djup avslappning, som gör det möjligt för kroppen att starta en läkningsprocess. Reiki är en holistisk behandlingsmetod som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Därför behandlas ofta hela kroppen, även om besvär kan upplevas begränsade till ett visst område.

Några av Reikis effekter inkluderar:

🌿 Stressreducering: Reiki kan hjälpa till att minska stressnivåer och främja avslappning och lugn.

🌿 Smärtlindring: Många personer upplever att Reiki kan hjälpa till att lindra smärta, både akut och kronisk.

🌿 Ökad energi: Reiki hjälper till att främja energibalansen i kroppen och kan ge en känsla av ökat välbefinnande och energi.

🌿 Förbättrad sömn: Många personer upplever att Reiki kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och främja en mer avslappnad och djup sömn.

🌿 Stärkt immunförsvar: Genom att främja avslappning och balans i kroppen kan Reiki även hjälpa till att stärka immunförsvaret och öka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar och infektioner.

Efter behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång. Många upplever en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ.

Coachingsamtal för föräldrar till barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF), är en strukturerad och stödjande form av samtal där du som förälder får möjlighet att utforska och hantera de utmaningar som kan uppstå i samband med att ha ett barn med NPF. Under dessa samtal kan föräldrar få vägledning, stöd och verktyg för att förstå sitt barns behov bättre och utveckla kommunikationen och relationen med sitt barn. Även få möjlighet att lyfta din egna känslor, oro och behov. Du kan också få hjälp med att utveckla strategier för att hantera specifika situationer och utmaningar som kan uppstå i vardagen. Målet med coachingsamtalen är att stärka föräldrarnas förmåga att stödja sig själv och sitt barns utveckling och välmående på bästa möjliga sätt.

Coachingsamtal för ungdomar med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF), är en form av stödjande samtal som syftar till att hjälpa ungdomar att navigera genom de utmaningar och hinder som kan uppstå i deras vardag. Under dessa samtal får ungdomarna möjlighet att utforska och förstå sina egna behov, styrkor och utmaningar, samt utveckla strategier för att hantera dem på ett fungerande sätt. Genom individuella samtal kan ungdomen lära sig att handskas med stress och få förståelse för vad som triggar stress, förbättra sina sociala färdigheter, bygga självförtroende och självkänsla, samt uppnå personliga mål. Som coach fungerar jag som en stödjande och icke-dömande samtalspartner som hjälper ungdomen att identifiera och utveckla sina egna resurser och verktyg för att hantera sin NPF-diagnos och leva ett meningsfullt och hållbart liv.

Genom kvinnocoaching kan du som kvinna få stöd och vägledning för att utforska och utveckla ditt personliga och professionella välbefinnande. Det kan vara till hjälp för kvinnor som vill uppnå personliga mål, förbättra sin självkänsla, hantera stress och konflikter eller navigera genom livets olika faser och övergångar. Genom specifik och individuell coaching får du som kvinna möjlighet att reflektera över dina egna drömmar och ambitioner, samt få verktyg och strategier för att ta kontroll över din egen väg. Du kan öka din självkännedom, din självkänsla och skapa en starkare koppling till din egen autenticitet och inre röst. Allt i en trygg och stödjande miljö där du kan utforska och utveckla dig själva på dina egna villkor.

Coaching för högkänsliga är en anpassad form av coachning som riktar sig till personer som identifierar sig som högkänsliga eller som upplever att de har en ökad känslighet för sinnesintryck och emotionell stimuli. Genom individuella samtal och skräddarsydda tekniker hjälper denna typ av coachning högkänsliga individer att förstå och hantera sin känslighet på ett konstruktivt sätt. Det kan innebära att lära sig att sätta gränser, hantera överväldigande känslor och hitta balans i livet. Coaching för högkänsliga syftar till att stärka personens självinsikt, självkännedom och självkänsla, så att de kan leva mer harmoniskt och hållbart i en värld som ofta kan upplevas överväldigande för högkänsliga individer.